国王乔治医科大学心脏病学主任Dr Akshay Pradhan表示，“遵循A、B、C、D和E原则将至少降低50%的心脏病风险。”什么是这个法则?
法里达巴德亚太医院的心脏病高级顾问Dr Prateek Chaudhary同意Pradhan博士的观点，认为遵循“ABCDE”法则可以显著降低心脏病的可能性。在与indianexpress.com的对话中，Chaudhary解释了该法则：
“A代表避免饮酒，B代表控制血压，C代表管理胆固醇水平并避免吸烟，D代表控制糖尿病，E代表锻炼。”人们如何戒烟和戒酒?
Chaudhary博士建议了几种戒烟和戒酒的方法，但也承认戒除成瘾的难度。“首先要专注于自我保护。如果可能，不要单独处理——那些已经克服成瘾的人可以帮助他人戒除，或引导他们找到专业的戒瘾专家。”他说。“有各种药物可以帮助戒除，但最关键的因素是要有强烈的停止决心。
通过娱乐活动或日常生活中的分心来让自己忙碌起来是非常有帮助的。”他说。如何在家监测和控制血压、胆固醇和糖尿病?
Chaudhary博士建议咨询医疗专家以管理血糖、胆固醇和血压，遵循他们开的药物并保持定期联系。医生表示，监测这些情况最重要的方面是饮食，并建议限制饱和脂肪如酥油、奶酪和黄油的摄入，以及减少盐的摄入。
“如今有电子血压计、血糖仪和血压计，可以在早晨、晚上或任何有担忧时定期检查血压和血糖水平。”他说。推荐的心脏健康锻炼方案是什么?
Chaudhary博士建议每天至少进行30分钟中等强度的锻炼。中等强度意味着你应该以快步行走，足够快以至于出汗。“30分钟中等强度的锻炼或散步可以让你的寿命延长10年。”他说。
医生还表示，如果你想进行高强度锻炼或在健身房的活动，一定要咨询医生并在进行高强度锻炼之前进行一些基本评估。