在整个视频中，Lizzo展示了她一整天吃的东西，其中包括各种富含蛋白质、低碳水化合物的食物，如鸡蛋清杯配花椰菜薯饼和水果、水牛鸡肉生菜卷、烤鸡、芦笋和胡萝卜等。Pragmatic Nutrition的首席营养学家Meenu Balaji分享了她对这一转变的看法，她说，Lizzo决定重新食用动物性食品，这表明饮食变化以及热量不足和专注于力量训练会影响她的健康。广告
营养素的可用性：
包括更多的动物性食品，确保获得具有所有必需氨基酸的高生物价值蛋白质。这有助于肌肉修复和恢复。吃蛋白质也可以改善你的新陈代谢。B12、锌、铁和欧米茄-3等重要营养素在动物性食品中的生物利用度更高。认知功能：Lizzo提到，重新引入动物性食物后，脑雾有所改善。这可能是由于鱼中的ω-3脂肪酸和鸡蛋中的胆碱。两者对大脑健康和认知功能都至关重要。力量训练：重点是增强肌肉质量，这比脂肪燃烧更多的卡路里。
除此之外，力量训练还可以强化骨骼。这降低了女性患骨质疏松症的风险，这在绝经后很常见。对肠道健康的影响：虽然动物性食物提供了锌、谷氨酰胺、维生素D、B12和欧米茄-3等营养素，这些营养素对良好的肠道健康很重要，但吃各种植物性食物同样重要。这为肠道微生物提供了益生菌、植物化学物质和抗氧化剂。广告